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    舌尖上的高考    
    
    還有幾天兒子就要參加高考了，但市民倪女士并不著急。因為她對孩子的飲食在平時就做足了“功課”?！昂⒆舆M入高三的備考階段以后，我們家在飲食上就比較注意搭配合理，我經(jīng)常會看書、上網(wǎng)，了解一些營養(yǎng)學的知識。在臨近高考的這幾天，我打算就按照平時的食譜來做?！蹦吲空f。
    看似淡定的倪女士，其實在兒子飲食上是很用心的。她向記者介紹說：“我兒子早餐喝的牛奶不是普通的牛奶，是加入了胡蘿卜和蘋果的牛奶。因為胡蘿卜被譽為“小人參”，有益肝明目的效果；而蘋果則有“智慧果”“記憶果”的美稱，多吃蘋果有增進記憶、提高智力的效果?！蓖瑯?，家住市區(qū)御景水城的王女士也是每天變著法子給孩子增加營養(yǎng)。王女士說，除了保證孩子每天一到兩個雞蛋的營養(yǎng)外，我會經(jīng)常給她燉鯽魚吃，補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白。當然水果、蔬菜也必不可少。
    臨汾市人民醫(yī)院營養(yǎng)科科長武恩翠介紹，合理的飲食，能幫助考生做到精力充沛、思維敏捷，有助于考場發(fā)揮，因此考生在飲食上要注意科學搭配。因此，讓考生多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白，盡量少吃涼菜、冷飲、高油脂、油膩的食物。因為涼菜、冷飲對考生的腸胃會造成一些不利的影響，高油脂食物不利于消化。早餐建議多食碳水化合物，牛奶、面包、蜂蜜水，中餐和晚餐注意葷素搭配，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。
    
    減壓“迎戰(zhàn)”高考

    眼看高考臨近，眾多高三考生都進入了備考的最后沖刺階段，考前各種緊張、焦慮、失眠等癥狀也隨之產(chǎn)生。適度的緊張有利于考生更好地發(fā)揮自己的水平和潛力，但過度的緊張和焦慮卻也會影響考試的正常發(fā)揮，學會心理減壓非常重要。
    對此，帶過幾屆高考班的臨三中教師米文明分析說，考生在高考前有壓力是正常的，關鍵是要自己調(diào)整好心態(tài)，為自己減壓。學生家長也可以帶孩子出去散散步。為了讓學生心里更踏實，作為班主任的他也經(jīng)常鼓勵學生，幫助他們提高自信心。
    米文明還建議廣大考生，考前復習一定要講求方法和效率：一是不要貪多，不要再從頭至尾地看書，可以稍稍瀏覽一下平時復習過的重要知識點，以加深印象；二是不要貪難，做難題會讓自己失去信心；三是要有計劃，先確定適量的復習任務，完成任務了就可以安心休息，讓自己放松下來。
    記者采訪中發(fā)現(xiàn)，面對孩子即將參加人生的重要考試，有些家長自身也會產(chǎn)生一種焦慮的情緒。
    臨一中心理輔導中心郝老師介紹說：“對于即將參加高考的學生來說最需要的是家人的關心和鼓勵，做父母的應該多聆聽孩子的心聲，在考前不要一味過多地強調(diào)高考的重要性，給孩子設計好未來的發(fā)展，應適時地給予鼓勵和支持，減輕孩子的負擔。
    作為考生，也可以主動變換和父母的溝通方式，比如寫書信和發(fā)短信，積極地將自己的情感最充分地表達出來。此外，家長還可以通過食物、電影、音樂等，讓孩子體驗喜歡的東西，幫助孩子營造一種愉悅向上的心情，這樣即便孩子在考場上遇到難題，也會樂觀面對，提得起、放得下?！?/p>

     多方“護航”高考

     2013年全國普通高校招生考試定于6月7日—8日舉行。今年我市市區(qū)共有13800名學生參加考試，15個考點具體設在：臨汾一中、三中、四中、五中、師大實驗中學、八中、平陽中學、陽光中學、開發(fā)區(qū)一中、向陽學校、同盛學校、堯鄉(xiāng)中學、市第一實驗中學、新立學校、新華中學。為了保障高考安全、有序、順利進行，日前，我市相關部門也紛紛動員起來，為高考“護航”。
    為創(chuàng)造一個良好的復習和考試環(huán)境，我市教育、公安、交警、城管、環(huán)保、交通、衛(wèi)生防疫、供電、供水、無線電管理、氣象等有關部門和單位紛紛行動起來，充分發(fā)揮部門的職能作用，積極備戰(zhàn)高考。
    在高考期間，各級公安部門也將增派警力加強考點及周邊地區(qū)的治安檢查和安全保衛(wèi)，維護考點、考場的考試秩序，確保考生的人身安全。交警部門將科學部署，增派警力提前清理道路兩旁違法停放車輛，保證轄區(qū)考點門前及周邊道路暢通，為考生開辟綠色安全通道，為廣大考生營造良好的交通秩序。記者景文婷